コミュニティスペースにこっとは、子供から高齢者まで、誰もが気軽に集まれる場所として開設しています。お仲間との集まりや、趣味の会などにぜひご利用ください。
| 開館日 ：平日（祝日などを除く） |
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| 開館時間：午前10時〜午後3時 |
カラオケの機械を使用した楽しい体操です
| 開館日 ：月曜日～土曜日（日祝日を除く） |
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| 開館時間：午前10時〜午前11時 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方 |
楽楽ウォッチ（活動量計）を使って、歩いて健康づくりを
しませんか。町内４ヵ所にある楽楽スポットでは、自分の
データの保存、結果グラフの印刷をすることができます。
| 利用できる人：下諏訪町内在住の６５歳以上の人 購入方法：事前にお問い合わせください。 購入費用：１，０００円（自己負担分） |
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音楽健康指導士と一緒に楽しく体操をしましょう
| 開館日 ：第４木曜日 |
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| 開館時間：午前10時30分〜午前11時30分 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方 |
町のスポーツ推進員直子先生の楽しい軽体操講座です
| 開館日 ：第３木曜日 |
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| 開館時間：午前10:30〜午前11:30 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方 |
健康運動指導士の健康に役立つお話と
男性向けの運動を行います。
| 開館日 ：第2水曜日 |
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| 開館時間：午後17時〜午後18時 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方 |
健康予防管理専門士が皆さんの健康づくりをお手伝いします！！
簡単にできるストレッチや筋力トレーニングを行ったり、
食事や運動などのご相談をお伺いしてアドバイスします。
水 中：浮力により膝や腰の負担軽減させながら
室内プールで体操・ウオーキング
マシン：専門器具を使用した有酸素運動と筋力トレーニングを
組み合わせた運動による基礎体力の向上
| 開館日 ：前期・後期（4カ月間） |
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| 開館時間：水曜日・金曜日午前9時30分〜午前10時30分 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方（前期・後期応募にて参加決定） |
認知機能維持改善プログラム
（郷土の歴史や史跡散策、民話の語り、
生活習慣アドバイス、ストレッチ）
| 開館日 ：通年（12カ月間） |
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| 開館時間：金曜日 午前9時30分〜午前11時00分 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方（通年応募にて参加決定） |
健康講和（呼吸、肩こり）フットケアの方法や
軽運動（棒体操など）について総合的な学習
| 開館日 ：通年（11カ月間） |
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| 開館時間：午後14時30分〜午後15時45分対象者 ：町内在住の６５歳以上の方（通年応募にて参加決定） |
水 中：浮力により膝や腰への負担軽減させながら
室内プールで体操・ウォーキング
マシン：専門器具マシン・レッドコードを使用して
ストレッチや筋力増強 軽運動についての学習
| 開館日 ：前期・後期（6カ月間） |
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| 開館時間：午前9時30分〜午前10時30分 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方（前期・後期応募にて参加決定） |
健康講和（認知症、ロコモ、口腔、栄養）有酸素運動と
筋力トレーニングを組み合わせた基礎体力向上
| 開館日 ：前期・後期（6カ月間） |
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| 開館時間：金曜日 午前10時30分〜午前11時30分対象者 ：町内在住の６５歳以上の方（前期・後期応募にて参加決定） |
軽運動（ストレッチ、バランス運動、口腔運動、棒体操など）
についての総合的な学習、外出、目標に向けた機能訓練
オリジナル教材を用いての脳トレ
| 開館日 ：前期・後期（6カ月間） |
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| 開館時間：水曜日 午前10時00分〜午前11時35分 |
| 月曜日 午後1時30分～午後3時05分 |
| 水曜日 午後1時30分～午後3時05分 |
| 対象者 ：町内在住の６５歳以上の方（前期・後期応募にて参加決定） |
